Ananas Diät
Apfel/ Birnen Diät
Apfel - Ei Diät
Bananen Diät
Fasten
Hollywood Diät
Kohlsuppen Diät
Lassi Diät
Max Planck Diät
Milch Diät
Model Diät
Motivations Diät
Regenbogen Diät
Schoko Diät
Zitronensaft Diät
Ananas Diät:
Anleitung:
Bei der Ananas-Diät werden ausschließlich Ananas und aus Ananas hergestellte Säfte zugeführt. Da in einem Kilo Ananas zirka 550 Kilokalorien stecken, müssen täglich zwei bis drei Kilo Ananas verzehrt werden, um einen Kaloriengehalt von zirka 1000 Kilokalorien zuzuführen. Bei der allgemeinen Enzym-Diät können auch andere enzymreiche Früchte, wie zum Beispiel Papayas (80 Kilokalorien pro Kilo Papaya) und Kiwis (2000 Kilokalorien pro Kilo Kiwi) verzehrt werden. Die vielgerühmten Enzyme der Früchte sollen den Eiweißabbau unterstützen und das Fett gezielt zum Schmelzen bringen. Risikonährstoffe/-wirkstoffe: Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Vitamine, Mineralstoffe wie zum Beispiel Eisen, Jod, Zink
Apfel/Birnendiät:
Dauer 1 Tag
Anleitung:
6 Äpfel oder Birnen über den Tag verteilt essen
Wichtig! Viel Wasser trinken
Apfel - Ei Diät:
Dauer 2 Tage
Anleitung:
Bei Hunger 1 Apfel und 1 hartgekochtes Ei essen.
An und für sich, darf man das so oft man will.
Würde allerdings empfehlen dies höchstens 6x täglich zu machen.
Wichtig: beides zusammen essen und nicht getrennt von einander.
Kalorienarme Getränke erlaubt.
Erwartete Gewichtsabnahme: 1 kg pro Tag
Bananendiät:
Dauer 1 Tag
Anleitung:
Früh: 1 Banane und 1 Glas Buttermilch
Mittags: 1 Banane und 1 Glas Buttermilch
Abends: 1 Banane und 1 Glas Buttermilch
Lassi Diät:
Dauer 1-7 Tage
Anleitung:
3x täglich Lassi bestehend aus 250g Naturjoghurt (0,1% Fett) und der gleichen Menge an Wasser/stillen Mineralwasser/Tee und Obst/Gemüse.
anschließend mixen.
Hierzu gibt es mehrere Varianten, unter anderem hier ein Beispiel:
Früh: 250g Jogurt und 250ml Wasser und eine halbe Mango
Mittag:250g Jogurt und 250ml Wasser und eine süße Orange und
eine große Karotte
Abend: 250g Joghurt und Wasser und Mango.
Früh: 250g Jogurt und 250 ml Früchtetee, eine kleine Banane
Mittag:250g Jogurt und 250ml Wasser und 2 große süße
Tomaten und Gewüze/Kräuter nach belieben...
(warm ist es wie eine Tomatensuppe und lecker mit Pizzagewürz)
Abend: 250g Jogurt und 250ml Wasser und 2El Beeren und 1 Kiwi
Früh: 250g Jogurt und 250ml Wasser und Melone und Erdbeeren
Mittag:250g Jogurt und 250ml Wasser und Karotten und 1 Apfel
Abend:250g Jogurt und 250ml Wasser und Brockoli und Rote Beete
Kleiner Tipp: wenn man das ganze leicht erwärmt ist es noch gesünder für den Körper und sättigt auch mehr.
Außerdem kann man diese Lassis immmer überall mitnehmen und viele verschiedene Variationen ausprobieren...pikant mit Gewürzen oder süß mit Süßstoff und Kakao oder Zimt oder Lebkuchengewürz, usw.
Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt!
Hier nimmt man immer cirka 700kcal zu sich und keinerlei feste Nahrung, daher auch der sehr schnell Gewichtsverlust ohne auf Nährwerte zu verzichten.
Max Planck Diät:
Dauer:2 Wochen
Anleitung:
1. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Kaffee ohne Zucker in beliebiger Menge
• Mittagsessen: 2 gekochte Eier, Spinat wenig gesalzen
• Abendessen: 1 großes Steak gegrillt oder 3 Beefsteaks gebraten, grüner Salat und Sellerie
2. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker und 1 Brötchen
• Mittagsessen: 1 großes Steak, grüner Salat und jegliche Art von Früchten
• Abendessen: Schinken gekocht unbegrenzt
3. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker und 1 Brötchen
• Mittagsessen: 2 gekochte Eier, Salat und Tomaten
• Abendessen: Schinken gekocht und grüner Salat
4. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker und 1 Brötchen
• Mittagsessen: 1 gekochtes Ei, Mohrrüben gekocht oder roh und Schweizer Käse
• Abendessen: Früchte und Natur-Joghurt
5. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Mohrrüben mit Zitrone und schwarzem Kaffee
• Mittagsessen: gedünsteter Fisch und Tomaten
• Abendessen: 1 Steak und grüner Salat
6. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Kaffee schwarz und 1 Brötchen
• Mittagsessen: gegrilltes Huhn
• Abendessen: 2 gekochte Eier, Mohrrüben
7. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Tee mit Zitrone
• Mittagsessen 1 Steak gegrillt, Früchte nach Wahl
• Abendessen: frei nach Wahl - was immer Sie mögen
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• Vom 8. Tag an beginnt die Diät von vorne, eine weitere Woche, dann darf man normal weiter essen.
• Durch diese Diät tritt eine Stoffwechsel-Änderung ein und man nimmt 3 Jahre lang angelblich nicht zu.
• Alkohol in jeglicher Form ist während der Diät streng verboten.
Erwartete Gewichtsabnahme: Hält man sich peinlich genau an die Vorschrift, verliert man in diesen zwei Wochen 9 kg Gewicht. (Wird behauptet!!)
Milchdiät:
Dauer: 3 Tage
Anleitung: 3 Liter fettarme Milch täglich, keine weitere Nahrungszufuhr (Monodiät!). Ausweichmöglichkeit auch auf Buttermilch
Angenehm: kein Kalorienzählen, einfach ansetzen und Schluck-Schluck und 3 Tage gehen im Zuge vorbei.
Modeldiät
Dauer: 3 Tage
Anleitung:
Früh: 1 weiches Ei
Mittags: 175g Joghurt & 1 Tasse ungesüßten Tee
Abends: 175g Joghurt und 1 Tasse ungesüßten Tee
Erwartete Gewichtsabnahme: 3-5 kg
Motivationsdiät
Dauer: 1 Woche
Regeln:
Kein Zucker, kein Alkohol, keine Limogetränke (Cola light, Fanta), wenig Öl, wenig Salz. Nur Wasser, Tee oder schwarzer Kaffee.
Die Motivationsdiät dauert eine Woche und wird dann sofort wiederholt. Bitte nur Montags beginnen! Bitte Mittag- und Abend- essen nicht vertauschen!
Anleitung:
1. Tag
Morgens: 1 Kaffee oder Tee
Mittags: 2 gekochte Eier, eine Portion Spinat, (nicht mischen!)
Abends: viel grüner Salat (Kopfsalat) 1 großes Steak, gekochte Sellerie
2. Tag
Morgens: 1 Kaffee oder Tee, 1 Scheibe Vollkornbrot oder 2-3 Knäckebrote
Mittags: 1 Steak, grüner Salat, Früchte nach Wahl (kein Kompott!)
Abends: gekochter Schinken
3.Tag
Morgens: 1 Kaffee oder Tee, 1 Scheibe Vollkornbrot oder 2-3 Knäckebrote
Mittags: grüner Salat, 2 gekochte Eier, Tomaten (roh),
Abends: 100g gekochter Schinken, grüner Salat
4.Tag
Morgens: 1 Kaffee oder Tee, 1 Scheibe Vollkornbrot oder 2-3 Knäckebrote
Mittags: 1 gekochtes Ei, Karotten, 150g Magerkäse,
Abends: 1 Naturjoghurt, Obst nach Wahl
5.Tag
Morgens: 1 Kaffee oder Tee, 1 geriebene Karotte mit 1 Zitrone,
Mittags: gedünsteter Fisch, Tomaten,
Abends: 1 Steak, grüner Salat
6.Tag
Morgens: 1 Kaffee oder Tee, 1 Scheibe Vollkornbrot oder 2-3 Knäckebrote Mittags: Huhn (gekocht), grüner Salat,
Abends: gekochte Eier
7.Tag
Morgens: 1 Kaffee oder Tee, 1 Scheibe Vollkornbrot oder 2-3 Knäckebrote
Mittags: 1 Steak, Früchte nach Wahl,
Abends: Essen was und so viel Sie wollen
Erwarteter Gewichtsverlust: 2-5 Kg
Regenbogen-Diät
Dauer: 1 Woche
Anleitung:
Montag: (weiß Tag)
Frühstück: 1/2 Apfel (40.5 kcal)
Mittag: 1/2 Apfel (40.5 kcal)
Abendbrot: 1 Gurke (24 kcal)
Insgesamt: 105 kcal
Dienstag: (gelb Tag)
Frühstück: 1 Banane (108.5 kcal)
Mittag: 1 Banane (108.5 kcal)
Abendbrot: 1/2 Mais (66 kcal)
Insgesamt: 283 kcal
Mittwoch:
(Fastentag)
Donnerstag: (orange Tag)
Frühstück: 1/2 Orange (31 kcal)
Mittag: 1/2 Orange (31 kcal)
Abendbrot: 1 Karotte (26 kcal)
Insgesamt: 88 kcal
Freitag: (rot Tag)
Frühstück1/2 Bund Erdbeeren (o. abgepackte Schachtel) (21.5 kcal)
Mittag: 1/2 Bund Erdbeeren (o. abgepackte Schachtel) (21.5 kcal)
Abendbrot: 1/2 rote Paprikaschote (16 kcal)
Insgesamt: 59 kcal
Samstag: (blau/violett Tag)
Frühstück: 10 Blau-/Heidelbeeren (8 kcal)
Mittag: 10 Blau-/Heidelbeeren (8 kcal)
Abendbrot: 10 Himbeeren (24 kcal)
Insgesamt: 40 kcal
Sonntag: (grün Tag)
Frühstück: 1/2 Bund Weintrauben (57 kcal)
Mittag: 1/2 Bund Weintrauben (57 kcal)
Abendbrot: 1 Schüssel Salat
Insgesamt: 121 kcal
Die Schoko-Diät
Abnehmen mit Schokolade- klingt erst mal ziemlich paradox. Aber es klappt wirklich, zumindest dann, wenn man sich an ein paar Regeln hält.
Anleitung:
· ihr dürft so viel Schokolade essen wie ihr wollt
· aber: es darf wirklich nix anderes außer Schokolade gegessen werden (kein Salat, kein Äpfel, nur Schokolade)
· wichtig ist, viel zu trinken. Erlaubt sind kalorienfreie Getränke wie Wasser oder auch Coke Zero, schwarzer Kaffee geht auch
· die Schokolade darf keine Nüsse, Marzipan, Crisp, Nougat oder Waffeln enthalten, weiße Schokolade ist erlaubt!
Vorteile:
· man verliert an Gewicht. (Fast) alle Mädels aus dem Forum, haben durch die Schoko- Diät abgenommen, manche allerdings erst am 2. Tag
· endlich kann man einmal wieder ohne schlechtes Gewissen Schokolade essen
· einige Glücklichen haben nach dieser Diät keine Lust mehr auf Schokolade
· ihr müsst euch keine aufwendigen oder teuren Mahlzeiten zubereiten
· Kalorien zählen fällt weg
Nachteile:
· manche nehmen am ersten Tag minimal zu, das regelt sich aber ab dem 2. Tag wieder
· dem Körper werden keinerlei Nährstoffe zugeführt, s kann daher sein, dass ihr Kopfweh bekommt oder euch schwindlig wird, ich selbst hatte ziemliche Konzentrations-Schwierigkeiten
· wie ihr euch sicher denken könnt, ist das Ganze nicht besonders gesund
· das Ganze sollte ihr nicht länger als 7 tage durchziehen, sonst wird’s langsam schädlich für den Körper
Zitronensaftdiät:
Dauer: 7 Tage
Anleitung:
In einem Glas werden 2 Esslöffel frisch gepresster Zitronensaft, 2 Esslöffel Ahornsirup und eine Messerspitze Cayennepfeffer mit Wasser vermischt. Davon trinkt man sechs mit max. 12 Gläser pro Tag. Weitere Nahrung wird nicht zugeführt.
